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放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-07  作者:毛毛  浏览次数:3
核心提示:香蕉是最常见的水果,吃起来甜糯可口,而且还有通便润肠的功效,是我们常见的健康水果之一,同时香蕉也能被大多数人选做减肥所吃的水果,它含有丰富的矿物质、人体所需的多种微量元素、纤维素等,是非常好的营养水果,那小编下面要讲的是香蕉什么时候吃最好,减肥效果好不好也得看什么时间吃,来一起来了解看看吧。
香蕉是最常见的水果,吃起来甜糯可口,而且还有通便润肠的功效,是我们常见的健康水果之一,同时香蕉也能被大多数人选做减肥所吃的水果,它含有丰富的矿物质、人体所需的多种微量元素、纤维素等,是非常好的营养水果,那小编下面要讲的是香蕉什么时候吃最好,减肥效果好不好也得看什么时间吃,来一起来了解看看吧。

香蕉什么时候吃最好

香蕉什么时候吃最好

香蕉不适宜空腹食用,空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞,所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

每天吃香蕉的时间
有人说“早上吃水果似金,下午吃水果似银,晚上吃水果似铁”,若果是在早上10点左右来一根香蕉,则能最大程度的摄取香蕉中的营养物质,对那些经常在电脑旁工作的人也可以帮助防辐射。虽说早上吃香蕉的时间最好,但是对于在下午4点左右会感到饥饿的人吃一根香蕉也是不错的,一方面可以补充能量,另一方面则可以抑制住晚餐的暴饮暴食,对减肥起到一定的帮助。
香蕉什么时候吃最好

香蕉的功效与作用有哪些

1、缓解疼痛:香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

2、防止高血压:美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。

3、有益大脑:香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。

4、清肠胃、治便秘:香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
香蕉什么时候吃最好

香蕉不能和什么一起吃

1、酸牛奶:香蕉不能和酸牛奶一起吃,同吃容易产生致癌物。

2、牛奶:香蕉不能和牛奶一起吃,同吃会导致中毒。

3、土豆:香蕉不能和土豆一起吃,一起吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑,蝴蝶斑。

4、芋头:香蕉不能和芋头一起吃,同吃会导致腹涨。

5、牛肉:香蕉不能和牛肉一起吃,吃了会胃绞痛。

6、红薯:香蕉不能和红薯一起吃,吃了会发生不良生化反应,引起身体不适。


 
 
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